Full-Body work-out in de vorm van een circuit training. 

Je traint zowel kracht als conditie tijdens deze groepstraining. 
De oefeneningen zijn functioneel en zullen bijdragen aan een fysiek sterker, fitter lichaam.

Funtional Training is een uitdagende en afwisselende les waarbij je alle spiergroepen aanspreekt. 

De les is toegankelijk voor alle niveau`s 

Een work-out waarbij de nadruk ligt op krachtigere buik, billen en benen. Naast een kracht gedeelte wordt er tijdens deze les ook gewerkt aan je conditie doormiddel van oefeningen met de step. 

Het is een afwisselende les waarbij je lekker door kan werken met opzwepende muziek. 

De les is toegankelijk voor alle niveau`s 

Full-Body work-out gericht op een krachtig lichaam.

De oefeneningen zijn functioneel en zullen bijdragen aan een fysiek sterker, fitter lichaam. 

Funtional Strenght Training is een uitdagende en afwisselende les waarbij je alle spiergroepen aanspreekt. 

De les is toegankelijk voor alle niveau`s 

Vanaf 15 januari gaan we van start met een les voor de Jeugd. 

De les is toegankelijk voor Jeugd tussen de 12 en 15 jaar. 

Tijdens de les wordt er gewerkt aan zowel kracht als conditie. 
Het is een uitdagende les waarbij stilstaan weinig voorkomt.

Even lekker een uurtje knallen. 

De les is toegankelijk voor alle niveau`s

Tijdens de pilates ligt de nadruk bij de Core spieren.

Je werkt aan een samenhang van Balans tussen Body en Mind, Kracht en Lengte, Beheersing en Concentratie. Het zijn grond oefeningen op het matje waarbij veel aandacht is voor houding en het bewust aanspannen van je spieren. 

Pilates is toegankelijk voor alle niveau`s 

Op dinsdag avond staat Anke voor jullie klaar.  

Zumba is een les waarbij je lekker een uurtje je heupen los kunt gooien op heerlijke muziek. 

De les is toegankelijk voor alle niveau`s, de dansen blijven een aantal weken hetzelfde 

Deze vorm van Yoga is een les waar actie en rust elkaar vinden.

Door diverse houdingen voor bijvoorbeeld je nek, rug of heupen te strekken zul je merken dat je lichaam makkelijker beweegt in het dagelijkse leven. Naast de houdingen is er aandacht voor de ademhaling. Als je bewust op je adem focust tijdens bepaalde oefeningen merk je dat je kunt verdiepen. 

Deze les is toegankelijk voor alle niveau`s  

Tijdens de vrije training is het mogelijk om zelf met je eigen muziek een training te doen. 

Iedere 1ste van de maand zal er een nieuwe work-out in de app staan die je eventueel tijdens de vrije training kan uitvoeren.