Tijdens de Functional training wordt er getraind in een circuitvorm. 

Het is een Full Body workout, waarbij je aan de slag gaat met je zowel je conditie en kracht opbouw. 

De lessen worden deskundig begeleid, waarbij aandacht voor houding en techniek voorop staat. 

Hou je van veel afwisseling en wil je graag je gehele lichaam trainen in een uur? Dan is deze les voor jou! 

Wij vinden het belangrijk dat de jeugd lekker zijn energie kwijt kan en even het hoofd leeg mag maken. Telefoons zijn tijdens deze les overbodig.

Tijdens de Jeugdfit wordt er op een uitdagende manier gewerkt aan zowel conditie als kracht opbouw. 

Tijdens de stretch & relax hoeft er even helemaal niks. Tijdens deze les is er aandacht voor jou en je lichaam. Doormiddel van ademhaling en stretch oefeningen leren we de spieren loslaten en ontspannen. 

Aan het einde van de les is er tijd voor een ontspanningsoefening, waardoor je rustig de dag kunt beginnen of juist afsluiten. 

We vinden het belangrijk dat er naast intensieve sporten ook gewerkt wordt aan een stukje ontspanning. 

Wil jij even helemaal tot rust komen? Dan is deze les voor jou! 

Tijdens de BBB & Conditie ligt de nadruk op de billen, buik en benen. 

Het is een energieke les met opzwepende muziek. Tijdens de les worden er kracht oefeningen met gewichten gedaan en conditionele oefeningen met de step. 

Wil je graag even een uurtje je verstand op nul en lekker knallen? Dan is deze les voor jou! 

Tijdens de Core & Boxing gaan we aan de slag met je corset spieren. Je leert hoe je je core activeert. Een sterke core is een sterk lichaam. Daarnaast leer je hoe je de core in kunt zetten tijdens het boksen. 

Het is een energieke les met opzwepende muziek. Even lekker een uurtje verstand op nul en knallen. 

Wil je werken aan een sterke core en conditie? Dan is deze les voor jou! 

Pilates is een les die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coordinatie en een goede lichaamshouding. 

Het is een les waarbij je op een rustige manier je spieren hard zijn best laat doen. 

Wil je graag je core versterken en je lichaamshouding verbeteren? Dan is de Pilates een les voor jou! 

Op zaterdag is er tijd voor een Strenght training. Tijdens deze training ga je 45 min. aan de slag met krachtige oefeningen. Denk aan Squat, Lunges, KB Swings, Push-ups en natuurlijk mag de Burpee niet ontbreken. 

Het is een intensieve les waarbij de 45 min. optimaal benut worden. 

Gewoon even lekker knallend het weekend in!